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7 routines hebdomadaires qui entrainent la prise de poids

Fitness & Nutrition

Nous développons tous des habitudes bien ancrées difficiles à briser. Et ces mauvaises habitudes peuvent parfois saboter nos efforts pour perte de poids, souvent sans que nous le réalisions. La première étape pour briser une mauvaise habitude est de la reconnaitre. Voici le top sept des mauvaises habitudes qui sabotent nos efforts de perte de kilos superflus.

1. Trop occupé pour manger au petit-déjeuner

Si vous sautez régulièrement le petit-déjeuner avant d’aller travailler, vous faites une grave erreur qui peut se traduire avec les chiffres de la balance, selon des chercheurs de l’Imperial College à Londres, en Angleterre.

Les résultats de leur étude ont été présentés durant la 91ème conférence annuelle de l’Endocrine Society à Washington, DC., et ont montré que sauter le petit-déjeuner après une nuit de jeûne (durant le sommeil) déclenche le centre de récompense du cerveau, ce qui entraine des fringales d’aliments sucrés et riches en calories plus tard dans la journée.

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