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7 repas sains à préparer maintenant et à savourer plus tard

Fitness & Nutrition

En raison de nos styles de vie chargés, il devient de plus en plus difficile de préparer des repas au moment où vous en avez besoin. Et on en finit par manger des fast-foods malsains, voire rien du tout.

Mais avec un peu de planification, vous pouvez avoir des déjeuners et dîners nutritifs et délicieux qui vous attendent chez vous (ou à emporter au bureau). Voici sept idées d’aliments faciles à préparer puis à refroidir ou congeler, sans devoir passer trop de temps à les réchauffer à l’heure des repas…

1. Tranches de blancs de poulet

Le poulet est une viande maigre qui regorge d’une dose de protéines sans être trop « lourde ». Il se conserve également bien au frigo ou au congélateur et peut facilement être décongelé au micro-onde (dégivrage) ou en quelques heures à température ambiante, pour être prêt pour le repas si vous le sortez en rentrant du boulot.

Faites-le poêler sur la cuisinière/griller au barbecue à température moyenne à haute jusqu’à ce qu’il soit bien cuit. Les blancs de poulet désossés sont pratiques et ne prennent généralement pas plus de 20 minutes pour être bien cuits. C’est également facile de couper du blanc de poulet et de le stocker dans un récipient avec des fruits et des légumes pour le déjeuner.

Chicken

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