Bien qu’un grand nombre de mes amis, collègues et membres de ma famille considèrent qu’ils ont mérité leurs rides, il y a un tas d’habitudes quotidiennes qui accélèrent ce processus. Des pattes d’oie autour des yeux aux crevasses profondes entourant la bouche, les sept mauvaises habitudes suivantes peuvent entrainer des rides plus précoces et plus profondes.
Minimisez l’apparition de rides et de ridules en évitant ces mauvaises habitudes…
1. Vous êtes fumeur
Miroir, mon beau miroir… je suis certaine que tout le monde s’accorde à dire que vous avez l’air en meilleure forme sans cette cigarette entre les lèvres. Il y a des tas de raisons suivant lesquelles fumer est malsain, y compris les mouvements faciaux répétés de pincement des lèvres pour inspirer, et la manière dont les produits chimiques présents dans les cigarettes affectent l’élasticité de la peau.
Selon des études publiées par la bibliothèque nationale de Médecine et les instituts nationaux américains de la santé, fumer restreint la circulation de sang frais et d’oxygène vers la peau, affectant le processus de rajeunissement des cellules cutanées et détruisant les nutriments vitaux de la peau. Malheureusement, le tabagisme entraine des ridules et affecte l’élasticité de la peau de manière précoce.
2. Dormir sans se démaquiller
Si vous oubliez de vous démaquiller une fois de temps en temps, ce n’est pas trop grave, selon le dermatologue Dr Eric Schweiger, fondateur de la Clear Clinic à New York. Mais si vous faites souvent la fête et oubliez systématiquement de vous démaquiller avant de vous coucher, votre peau devient une culture pour radicaux libres.
Dr Schweiger affirme que les produits de beauté retiennent tous les polluants environnementaux auxquels notre visage est exposé durant la journée. Les pores se bloquent avec du maquillage, collectant et stockant les radicaux libres, ce qui entraine la décomposition du collagène et le développement précoce de ridules. C’est pourquoi vous démaquiller et vous hydrater la peau avant d’aller vous coucher (et en vous levant le matin) rajeunit votre peau et le maintien en bonne santé.
3. Vous évitez la crème solaire
Les médecins de l’American Academy of Dermatology, affirment qu’il est vraiment néfaste de prendre le soleil sans se badigeonner de crème solaire. Bien sûr, les experts de la peau savent qu’il est impossible d’éviter complètement le soleil. C’est pourquoi ils conseillent les crèmes solaires résistantes à l’eau et dont le facteur de protection est d’au moins 30.
Gardez à l’esprit que même en hiver et à l’intérieur d’un véhicule, les rayons UV puissants du soleil peuvent vous atteindre – et vous donner des rides et des ridules pour vous le prouver !
4. Vous ne pouvez pas vous débrancher
Les accros aux Smartphones, tablettes et jeux vidéo ont certaines choses en commun. En plus de vous faire apparaitre grossier lorsqu’ils sont utilisés à table, ces appareils sont aussi néfastes pour votre peau, selon Dr Christopher Rowland Payne, un dermatologue consultant à la London Clinic, au Royaume-Uni.
Considérez l’angle de votre visage lorsque vous utilisez des technologies mobiles – vos yeux sont orientés vers le bas, et votre cou et votre menton sont penchés vers l’avant pendant des heures. Cet angle répété entraine un ‘tech neck’, un vieillissement précoce caractérisé par les dermatologues comme un affaissement des joues et une accumulation des rides sur la face inférieure du visage et du cou.
5. Alimentation
Cela ne devrait pas vous surprendre que de mauvaises habitudes alimentaires se voient tant à l’intérieur (troubles digestifs, diabète, troubles cardiovasculaires) qu’à l’extérieur (prise de poids, vieillissement précoce) de votre corps, et ce de multiples façons. Par exemple, une recherche publiée dans le British Journal of Nutrition associe les aliments causant l’inflammation – tels que la viande rouge, les sucres raffinés, les aliments transformés, la margarine et les huiles végétales – avec un vieillissement précoce et accéléré.
Heureusement, des études publiées dans l’American Journal of Clinical Nutrition, recommandent une alimentation riche en fruits et légumes frais, protéines maigres (p.ex. œufs, volaille et bœuf maigre, haricots), acides gras Oméga-3 et acide alpha linoléique (p.ex. avocats, saumon, huile d’olive et graines de lin) pour protéger la peau des dégâts occasionnés par les radicaux libres et encourager la production de collagène.
6. Vous dormez sur le ventre
Nous aimons tous nos oreillers, mais écraser votre visage contre un oreiller, même contre une des variétés les plus douces, peut entrainer des rides et ridules prématurées, affirme une étude publiée dans le Journal of Cosmetic Dermatology.
Si vous vous endormez sur le dos, mais vous réveillez le visage enfoui dans l’oreiller, tentez de dormir avec un second oreiller placé sous les genoux pour éviter de vous retourner trop facilement durant votre sommeil.
7. Vous mâchez constamment
Bien sûr, mâcher un chewing-gum après le café matinal ou un repas particulièrement aillé pourrait sauver votre vie amoureuse. Mais mâcher du chewing-gum constamment est un des principaux coupables du développement prématuré de rides et de ridules autour de la bouche.
Des recherches de l’American Society of Cosmetic Dermatology and Aesthetic Surgery, suggèrent que mâcher du chewing-gum peut entrainer l’affaissement prématuré des coins de la bouche. Heureusement, vous pouvez sauver votre sourire et votre réputation en utilisant des bains bouche ou des pastilles mentholées pour éviter la mauvaise haleine.
