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7 conseils pour vous aider à faire du fitness une habitude de vie

Fitness & Nutrition

Croyez-le ou non, mais il existe des gens qui sont capables de faire de l’exercice régulier une part intégrante de leur vie de tous les jours. Pour la majorité d’entre nous, ils ressemblent à des licornes mythiques. Mais ceux qui s’occupent de leur forme vous diront que les bienfaits surpassent de loin l’aspect esthétique. L’exercice est comme toute autre habitude, et ils sont nombreux à le rendre prioritaire pour les bienfaits psychologiques et physiologiques qu’il fournit. À notre époque, la pensée d’une vie sans activité physique régulière semble peu à peu imaginable.

Voici sept conseils pour vous aider à faire de l’exercice une habitude de vie…

1. Activités qui complémentent la vie

Je l’admets, il m’a fallu de nombreuses années avec l’essai de différentes formes d’exercice avant de trouver les quelques types qui me plaisaient. Pour moi, la course et le yoga complémentent mon style de vie. Je suis quelqu’un qui a besoin de beaucoup de temps pour moi. Mes tendances introverties ne conviendraient pas à du fitness ou à de la course en groupe.

Je maintiens le fait que mes nombreux clients qui avouent avoir perdu leur motivation de fitness n’ont tout simplement pas trouvé leur voie en matière d’exercice. Cherchez des activités qui correspondent à votre style de vie et à votre personnalité. Si vous aimez danser et êtes sociable, testez la zumba. Si vous avez besoin de sentir que vous avez le contrôle, testez le kickboxing ou les arts martiaux. Si vous cherchez une source de réconfort, testez la randonnée en solo.

yoga

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