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7 choses que les coureurs devraient savoir sur la supination

Fitness & Nutrition

De nombreux coureurs enthousiastes n’ont jamais entendu le terme supination, qui fait référence à un problème biomécanique de positionnement du pied en sous-pronation qui découle souvent de voûtes plantaires hautes. Mais si vos pieds et chevilles ont tendance à rouler vers l’extérieur lorsque vous courez, vous pouvez rapidement développer des douleurs répétées et des blessures du pied.

Voici sept choses que tout coureur devrait savoir sur le positionnement du pied…

1. Qu’est-ce que la supination ?

La supination du pied, ou la sous-pronation, perturbe souvent les coureurs ayant des voûtes plantaires élevées. Lorsque le pied est en sous-pronation, il a tendance à rouler vers l’extérieur, donc la majorité du poids est placé sur le bord externe du pied.

Le stress et l’excès de poids placés sur le bord externe du pied, principalement du côté plus rose, ainsi que sur la cheville externe peuvent être dérangeants pour les coureurs ou les athlètes lorsqu’ils effectuent un exercice d’impact.

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