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7 astuces de santé pour se sentir repu plus vite

Fitness & Nutrition

Si vous ne parvenez pas à manger assez pendant un repas pour vous sentir repus, votre approche est sans doute mauvaise. Voici quelque chose à digérer : vos choix alimentaires sont peut-être contraires à vos objectifs de meilleure santé.

Ce n’est pas seulement comment vous mangez, mais aussi votre approche de la nourriture, selon les experts. Se sentir repus, c’est tout autant délimiter le point où vous avez mangé assez, que de choisir l’alimentation correcte. Voici sept astuces pour se sentir repus plus vite…

1. Buvez plus d’eau

L’eau n’est pas seulement une partie essentielle de la santé, de l’hydratation et de l’optimisation du fonctionnement du corps, l’eau prend également de la place dans notre système et freine notre faim.

Les experts de magazines de santé suggèrent que vous devriez boire deux grands verres d’eau avant de plonger dans votre assiette. Cela peut aider à remplir le vide soi-disant infini dans votre estomac et vous éviter jusqu’à 60 calories par repas, selon la source.

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