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7 Aliments super riches en Anti-Oxydants

Fitness & Nutrition

Que sont les antioxydants, et que nous apportent-ils ? Les antioxydants sont des substances naturelles qui stabilisent les radicaux libres, pouvant ainsi limiter ou stopper les dommages causés par ces derniers sur nos organismes. Prévention des dommages sur nos cellules, protection et même inversion des dégâts causés par l’oxydation – ça a l’ait pas mal, n’est-ce pas ? Encore mieux, les aliments riches en antioxydants sont aussi pleins de vitamines et de minéraux. Maintenant, comment trouver les aliments riches en antioxydants, et lesquels sont les plus efficaces ?

1. Les légumes vert foncé

La salade, les poireaux, le chou – oh là là ! Incorporez un ou deux de ces légumes à feuilles dans un repas, ou ajoutez-les dans une délicieuse salade pleine de surprises.

Ces légumes verts puissants sont à rechercher en priorité lorsque vous faites vos courses. Le chou, les brocolis, les poireaux débordent d’éléments efficaces dans la lutte contre le cancer – comme les vitamines A, C, E, et le calcium.

Kale and Spinach

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