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7 aliments antistress surprenants

Fitness & Nutrition

Il s’avère que vous pouvez apaiser votre esprit en grignotant votre stress – et je ne parle pas de vous empiffrer pour engourdir vos sentiments ! Au moment où vous ressentez trop de stress vous envahir, tournez-vous vers ces sept aliments qui aident à lutter contre l’anxiété et apaisent vos nerfs.

Il est temps de repenser les aliments que vous consommez pour vous réconforter et à ne pas hésiter à déguster ces délices apaisants…

1. Saumon sauvage

Rôti, poché, grillé… il y a tant de manières de savourer ce poisson gras riche en acides gras Oméga-3 et graisses saines pour le cœur. Des études affirment que le saumon a des pouvoirs anti-inflammatoires, mais il s’avère que ce poisson peut également réduire la production d’hormones de stress (cortisol).

En fait, une étude de l’Université d’état d’Ohio a surveillé l’alimentation et le stress d’un groupe d’étudiants et a découvert que ceux qui consommaient une alimentation riche en acides gras Oméga-3 avaient des niveaux d’anxiété réduits de 20% par rapport aux étudiants qui ne consommaient pas de poissons riches en Oméga-3 (ou ne prenaient pas de suppléments).

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