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6 signes que vous êtes trop malade pour vous exercer

Fitness & Nutrition

La plupart d’entre nous savons lorsque nous sommes trop malades pour aller travailler – ou votre médecin vous le dira. Et pour la plupart, personne ne veut se rendre au travail malade pour se faire renvoyer à la maison. Mais comment savoir si vous êtes trop malade pour vous entraîner ?

Suivre un programme d’entraînement lorsque vous n’êtes pas au haut de votre forme peut sembler inoffensif, mais vous pourriez vous rendre encore plus malade. Vous pourriez également vous blesser si vous faites des exercices intenses comme soulever des poids. Si vous n’êtes pas sûr d’être en forme pour vous entraîner physiquement, vous devriez sans doute opter pour le repos. Voici six manières de déterminer si votre corps est prêt pour cette routine d’entraînement ou pas…

1. Vous êtes étourdi

Le magazine de style de vie populaire Cosmopolitan se rappelle d’un match de tennis durant lequel la championne Serena Williams semblait désorientée et n’était pas bien dans son jeu. Il s’est avéré qu’elle avait contracté un virus. Cette maladie lui avait rendu les tâches simples difficiles, comme faire rebondir une balle de tennis.

Elle a finalement dû abandonner le match après que les médecins aient été appelés. Si vous vous sentez étourdi ou avez la tête qui tourne, vous forcer à faire de l’exercice ne va pas vous aider, même si les enjeux sont élevés. De plus, la dernière chose dont vous avez envie est de balancer un haltère de 50 kg au-dessus de votre tête si vous avez la tête qui tourne.

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