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6 raisons de s’entraîner avant le lever des enfants

Fitness & Nutrition

Je me rends bien compte qu’en entendant cette phrase vous gémissez déjà en poussant sur le bouton snooze de votre réveil. Mais les bienfaits de s’entraîner tôt le matin sont importants et durent toute la journée.

Voici six raisons qui font que s’entraîner avant de lever les enfants est une excellente idée…

1. Vous êtes libre à 5 heures

« Avant que le monde ne se réveille » veut dire que votre téléphone ne va pas sonner et que vous n’avez pas de réunion programmée (j’espère !). Choisissez une heure tôt le matin pour avoir un moment de la journée où rien ne vient vous faire obstacle. C’est une opportunité parfaite de vous entraîner avant d’attaquer la journée comme la maman ou le papa super-héros que vous êtes.

En programmant cette séance de transpiration, vous ne faites pas que tiquer votre première tâche de la journée, vous augmentez également votre vigilance et votre concentration pour la journée de travail. Le Dr John Ratey, auteur de « Spark : The Revolutionary New Science of Exercice and the Brain », affirme que l’exercice signale aux zones d’apprentissage du cerveau d’affecter positivement l’humeur, de réduire l’anxiété, d’augmenter l’attention et de se protéger contre le stress.

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