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6 nutriments importants pour perdre du poids

Fitness & Nutrition

Lorsque vous pensez à perdre du poids, vous pensez probablement automatiquement à manger moins. Mais manger moins n’est pas forcément la réponse ; c’est ce que vous mangez qui compte vraiment.

Si vous avez l’intention d’entamer un régime, au lieu de soustraire vos repas, considérez remplacer ce que vous consommez par des aliments riches en nutriments qui peuvent stimuler votre métabolisme et vous aider à perdre du poids naturellement. Voici six nutriments qui peuvent vous aider à perdre du poids sans vous affamer…

1. Fibres alimentaires

Vous avez déjà entendu ce terme régulièrement, mais que sont-elles exactement ? Les fibres alimentaires sont une substance naturelle présente dans les fruits et légumes et qui encourage la digestion en aidant les aliments à se déplacer dans le tube digestif.

La Mayo Clinic note qu’une alimentation riche en fibres aide également à réguler la glycémie, ce qui est un bonus pour les diabétiques. Les fibres peuvent également ralentir l’absorption du sucre. Cette pratique alimentaire peut vous aider à éviter de développer le diabète de type II, ajoute la clinique.

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