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6 faits à savoir absolument sur le muesli

Fitness & Nutrition

Le muesli est l’un des petits-déjeuners les plus populaires au monde, et ce pour une bonne raison ; le muesli ne contient pas seulement de l’avoine entier riche en fibres, c’est aussi un petit-déjeuner ou une collation délicieuse. Si vous cherchez à changer votre routine de petit-déjeuner, le muesli pourrait être parfait pour vous.

Cela dit, il y a un tas de choses que vous devriez savoir à propos du muesli avant de l’inclure dans votre routine alimentaire. Il est certainement délicieux, mais il peut aussi contenir beaucoup de lipides et de glucides cachés…

1. Le muesli est riche en fibres

L’une des meilleures raisons de manger du muesli chaque matin est qu’il regorge de fibres alimentaires qui peuvent aider la digestion et la fréquence des selles. Dans la plupart des cas, un tiers de tasse de muesli inclut environ 4 grammes de fibres, ce qui est environ un sixième de l’AJR.

Les fibres sont également importantes pour encourager la satiété, ce qui peut nous empêcher de nous jeter sur d’autres aliments malsains durant le reste de la journée. Enfin, en empêchant la constipation, les fibres peuvent améliorer les niveaux d’énergie et le confort global, ce qui encourage l’activité et la combustion de calories via l’exercice.

granola

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