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6 effets négatifs de l’hiver sur nos objectifs de perte de poids

Fitness & Nutrition

Rester en forme est vraiment difficile lors des longs et froids mois d’hiver. Que vous soyez enterré sous la neige ou gelé jusqu’aux os, les températures glaciales n’invitent pas vraiment à batifoler à l’extérieur.

Globalement, la météo froide de l’hiver a un impact assez négatif sur nos tentatives de perte de poids ou de gestion de poids. Mais voici six manières d’éviter les pièges du froid et de la neige et de contourner les obstacles hivernaux de perte de poids…

1. Tendance à manger plus

Les nombreux repas les plus opulents de l’année tombent entre novembre et avril, le début et la fin non officiels de l’hiver. Thanksgiving en novembre, Noël en décembre, Nouvel An en janvier et Pâques en mars… il y a de nombreux défis alimentaires sur votre chemin.

La clé pour empêcher la prise de poids est de rester actif et de se gorger de légumes. La plupart des gros repas de fêtes contiennent au moins certains légumes : salades, brocolis, carottes rôties… remplissez votre assiette de ces aliments moins caloriques et réduisez vos portions de purée et de sauces.

thanksgiving

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