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6 bienfaits du yoga sur le maintien de notre jeunesse

Fitness & Nutrition

Je suis une grande fan de yoga. Sans surprise, je pratique le yoga régulièrement pour des tas de raisons bénéfiques pour la santé : réduction de l’anxiété, renforcement, fitness, protection des articulations et santé des os, etc. Mais des études ont lié la pratique régulière du yoga à de nombreux pouvoirs antivieillissement, en aidant à empêcher le développement de maladies et en encourageant la jeunesse.

1. Le yoga réduit la tension artérielle

Bonne nouvelle pour les personnes ayant des antécédents familiaux d’hypertension ; le yoga aurait des pouvoirs pour combattre l’hypertension, selon des chercheurs de l’Université de Pennsylvanie.

L’étude a surveillé la tension artérielle de 58 hommes et femmes âgés de 38 à 62 ans durant une période de six mois. Chez les participants qui pratiquaient du yoga 2 à 3 fois par semaine, la tension artérielle passait en moyenne de 133/80 à 130/70.

High Blood Pressure

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