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6 aliments qui peuvent éradiquer les cernes

Fitness & Nutrition

Vos cernes pourraient rendre un raton-laveur jaloux ? Au lieu d’étaler le paquet d’anticerne sous vos yeux, parlons de la racine du problème. Les yeux cernés peuvent être causés par la génétique, le manque de sommeil, le stress, les allergies alimentaires, un problème thyroïdien ou même une carence en vitamines.

Si vos cernes pouvaient disparaître en faisant un peu plus attention à votre alimentation, vous avez de la chance. Voici six aliments naturels qui peuvent transformer vos cernes noirs de raton-laveur en un teint frais et lumineux…

1. Consommez plus de fer et de B12

En matière de carence en vitamines et en minéraux, le fer est un coupable commun, en particulier chez les femmes. Malheureusement, les cernes sont souvent un signe précoce de carence en fer et en vitamine B12 dû à la mauvaise oxygénation des tissus du corps, ce qui peut entraîner une accumulation de sang et des caillots dans les vaisseaux, et en planter la preuve en pleine vue sous vos yeux !

L’American Institute for Preventative Medicine recommande une alimentation riche en légumes verts à feuilles, viandes rouges maigres (p.ex. volaille, poisson, huîtres et bœuf) et céréales enrichies en fer (p.ex. avec des germes de blé) pour les patients souffrant de carence en B12 et en fer, ainsi que d’anémie.

Iron Food

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