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5 positions de sommeil communes et comment elles affectent votre santé

Fitness & Nutrition

Chacun semble s’endormir d’une manière différente, étalé sur tout le lit ou les genoux recroquevillés sur la poitrine. Mais bien que vous ayez probablement choisi votre position de sommeil en fonction de son confort, la façon dont vous dormez peut en dire plus sur vous que vous ne pensez.

Les positions différentes ne font pas que vous affecter physiquement le matin et toute la journée, elles peuvent également affecter votre cerveau, selon un article publié en 2015 par le Huffington Post. Bien que vous bougiez plus que vous ne le pensiez durant la nuit, voici cinq positions de sommeil principales et comment celles-ci pourraient affecter votre bien-être global…

1. Position latérale

La position latérale est la position de sommeil la plus populaire, selon l’article du Huffington Post, et c’est aussi la plus commune parmi les animaux. Et la nature avait peut-être une bonne raison de ce faire : l’article affirme que la position latérale est la position la plus efficace pour « débarrasser notre cerveau des déchets métaboliques qui s’y accumulent durant l’éveil. »

Cette théorie n’a été prouvée que chez les souris, mais cette purification nocturne du cerveau via le système glymphatique pourrait réduire les cas de maladies neurologiques chez les humains, ainsi que de maladie d’Alzheimer, selon l’article.

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