Avez-vous des difficultés à contrôler votre renflement de ventre ? Vous n’êtes certainement pas le seul. La plupart d’entre nous luttent contre les ballonnements de manière régulière. Bien sûr, les quelques morceaux supplémentaires de fromage ou le verre de vin par ci par là semblait être une bonne idée à l’époque, mais cela en valait-il vraiment la peine pour vous sentir ensuite tout ballonné et fatigué ? Pas vraiment.
Le facteur le plus important quand il s’agit de ballonnement est votre alimentation. Vous ne le saviez sans doute pas (surtout étant donné que la plupart des aliments énumérés ci-dessous sont incroyablement sains), mais les aliments que vous mangez sont susceptibles de vous causer des ballonnements intestinaux, ainsi qu’une sensation précoce de satiété. La bonne nouvelle, c’est qu’il est absolument possible d’éliminer ces aliments de votre régime alimentaire (ou au moins d’en limiter la consommation) ; ce qui à son tour vous permettra d’éliminer les ballonnements presque immédiatement.
Voici les 33 aliments les plus susceptibles de causer des ballonnements :
1. Fromage
2. Pommes
3. Oignons
4. Lait
5. Poivrons
6. Celeri
7. Fast-foods
8. Asperges
9. Chou
10. Pâtes alimentaires
11. Artichauts
12. Boissons gazeuses
13. Brocoli
14. Poires
15. Haricots
16. Bière
17. Glaces
18. Pommes de terre
19. Bananes
20. Chips
21. Aliments épicés
22. Laitue
23. Bagels
24. Abricots
25. Chou-fleur
26. Courgettes
27. Bonbons et sucreries (y compris les chewing-gums)
28. Pain blanc
29. Choux de Bruxelles
30. Champagne
31. Yaourt
32. Pèches
33. Concombres
