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33 aliments qui déclenchent le ballonnement : Contrôlez votre ventre !

Fitness & Nutrition

Avez-vous des difficultés à contrôler votre renflement de ventre ? Vous n’êtes certainement pas le seul. La plupart d’entre nous luttent contre les ballonnements de manière régulière. Bien sûr, les quelques morceaux supplémentaires de fromage ou le verre de vin par ci par là semblait être une bonne idée à l’époque, mais cela en valait-il vraiment la peine pour vous sentir ensuite tout ballonné et fatigué ? Pas vraiment.

Le facteur le plus important quand il s’agit de ballonnement est votre alimentation. Vous ne le saviez sans doute pas (surtout étant donné que la plupart des aliments énumérés ci-dessous sont incroyablement sains), mais les aliments que vous mangez sont susceptibles de vous causer des ballonnements intestinaux, ainsi qu’une sensation précoce de satiété. La bonne nouvelle, c’est qu’il est absolument possible d’éliminer ces aliments de votre régime alimentaire (ou au moins d’en limiter la consommation) ; ce qui à son tour vous permettra d’éliminer les ballonnements presque immédiatement.

Voici les 33 aliments les plus susceptibles de causer des ballonnements :

1. Fromage

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