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20 Aliments Pour Augmenter Votre Niveau d’Énergie

Fitness & Nutrition

Saviez-vous que les aliments que vous consommez ont d’énormes répercussions à la fois positives et négatives sur votre niveau d’énergie ? Par exemple, certains aliments peuvent réellement vous fournir des calories, réguler votre taux de sucre sanguin et déclencher des réactions chimiques dans votre cerveau pour améliorer votre niveau d’énergie, améliorer votre humeur, et augmenter votre métabolisme de sorte que vous brûliez plus de calories.

En somme, il est question de manger les bons types d’aliments ! Eh bien, heureusement pour vous, nous avons le scoop sur vingt des meilleurs aliments et des boissons, prouvés pour stimuler votre énergie …

1. Légumes verts foliés

Les légumes foliés comme les épinards, la laitue romaine, roquette sont riches en acide folique, une vitamine essentielle qui peut nous remonter le moral lorsque nous sommes déprimés.

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