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15 Aliments Pour Alléger Vos Maux de Tête

Fitness & Nutrition

Les personnes souffrant de maux de tête savent à quel point les migraines peuvent être débilitantes. Les maux de tête sont un problème très commun, et les causes sont tout aussi différentes. La consommation de certains aliments peut être la cause et le remède des maux de tête, et les allergies alimentaires en sont également une possibilité. Les symptômes des migraines ne sont pas uniquement limitées à la douleur, mais incluent également vertiges, fatigue, malaise, troubles auditifs et auras visuelles (un changement de perception qui peut accompagner les maux de tête dans les cas les plus sévères).

Ceux qui souffrent de maux de tête et migraines sévères peuvent se trouver cloués à cause de la douleur, particulièrement s’il s’agit de migraines chroniques (dans plus de 50 % des cas). Il existe une variété de médicaments disponibles pour traiter les maux de tête, mais certaines personnes trouvent que les médicaments ne diminuent en rien la gravité de leur douleur. Les traitements alternatifs comprennent les changements de mode de vie, la gestion du stress et des changements alimentaires.

Une mauvaise alimentation peut être la cause de maux de tête. Voici 15 aliments qui pourraient soulager votre mal de tête et vous remettre sur pied en peu de temps.

1. Salade

Si vous vous réveillez avec un mal de tête battant car vous avez fêté toute la nuit, vous êtes sans doute déshydraté, ce qui pourrait causer un mal de tête. Un bon repas pour vous réhydrater est une salade. Les feuilles de laitue sont riches en eau et en fibres, ce permet de restaurer les niveaux d’eau de votre corps. La Laitue iceberg en particulier a une teneur en eau élevée, mais faible en ce qui concerne les nutriments, donc il serait mieux d’envisager un mélange de variétés de laitue.

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