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12 aliments stimulants pour bien commencer la journée !

Fitness & Nutrition

Conserver votre énergie toute la journée peut être difficile. Nous semblons toujours atteindre un mur vers 15 h. Bien commencer la journée est le meilleur moyen de conserver votre énergie et votre concentration toute la journée. Consommer un petit-déjeuner sain est également une étape importante pour manger équilibré durant le reste de la journée.

Des matins pressés peuvent vous faire sortir en trombe de la maison sans manger de petit-déjeuner. Et à la place, vous attrapez un café et une pâtisserie pour vous relancer. Mais prendre 10 minutes pour manger un vrai petit-déjeuner peut rendre votre journée bien plus productive. Le petit-déjeuner n’a pas à être une tâche difficile. Si vous êtes pressé, préparez un smoothie. Mélangez des fruits frais, une poudre protéinée et un yoghourt pour obtenir un repas sain, délicieux et à manger sur le pouce.

Voici 12 aliments incroyablement stimulants pour commencer votre journée ! Ces aliments vous donneront de l’énergie pour longtemps, et pas seulement un pic rapide qui s’écrase lourdement.

1. Œufs

Les protéines sont excellentes pour bien commencer la journée. Évitez l’omelette blanche et incluez le jaune d’œuf. Bien que certains pensent qu’il soit riche en cholestérol, le jaune d’œuf permet en fait de réduire le mauvais cholestérol à long terme. Le jaune d’œuf a également d’incroyables propriétés énergisantes. Il est riche en vitamines B, qui aident à transformer la nourriture en énergie. Un œuf entier contient 75 calories, donc mangez-en quelques-uns pour un repas nourrissant.

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