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12 aliments qui peuvent vous aider à gérer votre diabète

Fitness & Nutrition

Le diabète fait référence à un groupe de maladies métaboliques qui partagent un trait commun : des niveaux élevés de sucre sanguin (glycémie) qui, s’ils ne sont pas traités, peuvent entrainer des maladies cardiovasculaires, des AVC, des insuffisances rénales, des ulcères et des dégâts oculaires. Il y a deux types principaux de diabète : le diabète de type I, qui survient lorsque le pancréas ne parvient plus à produire suffisamment d’insuline, et le diabète de type II, qui survient lorsque les cellules ne réagissent plus correctement à l’insuline.

Gérer son diabète peut être un vrai défi. Mais il y a un grand nombre d’aliments qui peuvent jouer un rôle central dans la gestion de la maladie pour les diabétiques…

1. Pommes

Nous avons tous déjà entendu l’expression ‘une pomme par jour éloigne le docteur pour toujours’. L’idée est particulièrement vraie en terme de diabète, car les pommes sont riches en fibres (vous vous sentirez rassasié), faibles en calories, aident à combattre le mauvais cholestérol (lipoprotéines de basse densité) et contiennent suffisamment de sucres naturels pour équilibrer les niveaux de glycémie.

Sachez que les pommes fraiches sont le meilleur choix – évitez les pommes en conserves qui peuvent contenir du sucre ajouté. Les diabétiques devraient également faire attention au jus de pomme contenant du sucre ajouté.

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