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11 conseils pour faire des courses saines et économiques

Fitness & Nutrition

Si vous êtes comme la majorité d’entre nous, l’argent que vous dépensez pour nourrir votre famille peut facilement grignoter la plupart de votre revenu mensuel. Pour ceux qui ont du mal à joindre les deux bouts, ce peut être un vrai défi. Pour rendre les choses encore plus difficiles, une alimentation saine coûte généralement plus cher. Les fruits et légumes frais sont chers. Pareil pour les viandes, volailles et poissons bons pour la santé. Gardez à l’esprit que les magasins d’alimentation sont un business et qu’ils utilisent des trucs bien documentés pour vous faire dépenser et manger plus, pas moins.

Voici quelques étapes à suivre pour vous aider à choisir des aliments sains tout en protégeant votre portefeuille…

1. Planifiez

Manger sainement commence par faire de bons choix dans une épicerie. Avant même d’avoir passé la porte pour aller faire vos courses, planifiez vos repas de la semaine et créez une liste de shopping à partir du menu. Ça ne prend pas tellement de temps et ça vous évite de faire des courses rapides au magasin si vous avez oublié un ingrédient. Pour économiser plus d’argent, utilisez les bons, analysez les promos et incorporez ces éléments dans votre menu de la semaine.

Vous pouvez également consulter le guide alimentaire du Canada ou MyPyramid, un site internet gouvernemental de nutrition, pour faire vos menus de la semaine. Quelques minutes passées à planifier permettent d’économiser du temps, de l’argent et rendent l’alimentation équilibrée plus facile.

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