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11 conseils pour aider les enfants à manger plus sainement

Fitness & Nutrition

Les enfants peuvent être des mangeurs notoirement difficiles. Les encourager à consommer des aliments nutritifs peut être un défi. Ils ont besoin d’une alimentation bien équilibrée pour grandir et devenir des adultes en bonne santé. En tant que parent, vous pouvez mettre en place certaines choses pour encourager les bonnes habitudes alimentaires chez vos enfants.

En suivant ces conseils simples, vous pouvez faire une différence positive sur la croissance et le développement de vos enfants et encourager des habitudes alimentaires saines qui durent toute une vie. Jetons un œil à comment aider vos enfants à manger mieux…

1. Créez des menus et un horaire de repas

Les enfants ont besoin de manger toutes les trois heures environ. Ça permet d’équilibrer leur glycémie et les empêche d’être affamés et grognons. Ils devraient consommer 3 repas et 2 collations plus (des) boissons par jour. Garder quelques bouteilles d’eau, bretzels ou pommes dans la voiture peut éviter ces détours imprévus par des fast-foods pour une collation.

De même, prendre le temps de planifier les repas vous évite de devoir préparer un repas vite fait à la dernière minute. Gardez les choses simples, mais formez des repas équilibrés et qui incluent un légume ou un fruit, des protéines (p.ex. viande, poisson, œufs, fromage ou haricots) et du pain, des pâtes ou du riz entier.

family eating dinner

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