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11 Aliments qui vous feront grossir

Fitness & Nutrition

La plupart d’entre nous sommes obsédés par la perte de poids, mais qu’en est-il lorsque vous voulez prendre du poids ? Certaines personnes ont une corpulence naturellement mince et sont souvent facilement intimidées. Cela peut être très difficile pour une personne ayant un métabolisme rapide de prendre du poids. Pour ces personnes, même quelques kilos peuvent faire toute la différence. Etre trop mince peut causer des dégâts aux organes, un arrêt des règles chez les femmes et une perte de densité osseuse.

Les personnes qui se remettent de troubles alimentaires pourraient également vouloir savoir comment prendre du poids de façon saine. Il est certainement vrai que boire des sodas sucrés et manger des frites toute la journée vous aidera à prendre du poids, mais votre corps en souffrira. La meilleure façon de grossir est de consommer des aliments naturels et entiers et de faire attention à l’apport calorique.

Voici 10 aliments sains qui peuvent vous faire prendre du poids de façon saine :

1. Viande rouge

Si vous essayez de prendre du poids, consommez de la viande rouge ! Les steaks sont riches en protéines et en fer. Mais tous les morceaux du steak ne sont pas égaux. Vous voulez consommer les morceaux gras, là où la viande est marbrée. Ces morceaux contiennent plus de calories, et sont plus délicieux ! Achetez du faux filet, une entrecôte, du filet de bœuf ou un contre-filet. La viande rouge est riche en cholestérol, alors ayez une alimentation saine à côté. La combiner à une alimentation riche en graisses saturées pourrait causer des effets négatifs sur votre santé.

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