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10 repas post-entrainement sains et énergisants

Fitness & Nutrition

Oui, maman, tu as raison, le petit-déjeuner est sans doute le repas le plus important de la journée. Mais si vous faites de l’entrainement, vous pourriez négliger l’importance d’une collation ou d’un repas léger post-entrainement. Après l’exercice, les aliments que nous consommons peuvent redynamiser nos réserves d’énergies et aider nos muscles à récupérer – grâce à un équilibre sain de protéines maigres, de glucides complexes et de bonnes graisses.

Rassasiez votre appétit post-entrainement et aidez vos tissus musculaires à récupérer grâce à ces dix collations saines…

1. Mélange montagnard

Les quelques poignées de protéines saines, de bonnes graisses et le mélange de glucides d’un mélange montagnard fait avec des noix sans sel comme les amandes, les noix de pécan, et les noix ; des fruits séchés tels les bananes, la canneberge et la noix de coco ; et des céréales entières, peuvent vraiment satisfaire votre faim post-entrainement.

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