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10 nutriments pour des cheveux sains, brillants et forts

Fitness & Nutrition

Il y a des centaines de produits de beauté qui prétendent faire des choses magnifiques à vos cheveux – les faire briller, réduire les frisottis, les maintenir en bonne santé – mais le meilleur moyen d’obtenir les cheveux présentés dans les publicités est de consommer les bons nutriments, et vous n’avez pas forcément besoin d’un produit de beauté pour ça.

Un tas de nutriments rendent vos cheveux sains et sont bénéfiques à votre santé globale. En plus de profiter des bienfaits de ces nutriments essentiels sur vos cheveux, en les incorporant à votre alimentation, vous vous sentirez globalement en meilleure forme et dans certains cas, réduirez les risques de certaines maladies. Testez ces 10 nutriments maintenant pour des cheveux sains, brillants, forts et magnifiques…

1. Vitamine D

Comme si vous aviez besoin d’une raison supplémentaire pour sortir profiter du soleil ! La vitamine D est un nutriment connu pour activer la croissance des cheveux. Bien que vous aimeriez avoir le temps de sortir et de prendre un bain de soleil tous les jours, ce n’est pas toujours pratique (et n’oubliez pas une crème solaire pour protéger votre peau des rayons UV nocifs). A la place, vous pouvez consommer un supplément quotidien de 1000 mg de vitamine D pour récolter ses bienfaits et faire briller vos boucles.

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