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10 ingrédients pour ajouter du peps à votre omelette

Fitness & Nutrition

À présent que plus d’experts pensent que les œufs devraient faire partie d’une alimentation équilibrée et saine, vous pouvez vous sentir mieux d’en consommer et saisir l’opportunité pour ajouter du peps dans votre omelette matinale ! L’omelette typique œufs, jambon et fromage est peut-être délicieuse, mais vous pouvez la rendre bien plus saine pour bien commencer la journée. Voilà une expérimentation saine et amusante avec plusieurs recettes remplies d’ingrédients riches en nutriments, vitamines, minéraux, protéines et fibres. Tant d’ingrédients frais se combinent bien avec les œufs. En plus, en ajoutant des ingrédients pleins de nutriments, vous rendez votre petit-déjeuner plus sain, stimulez l’énergie pour la journée (ou avant l’entrainement), et restez rassasié plus longtemps pour éviter les fringales. Allez briser ces œufs avec ces 10 ingrédients sains pour stimuler votre omelette…

1. Bette à carde

Pour certains, la bette à carde est un goût acquis. Mais comme tout aliment sain et frais, vous devez simplement le cuire avec les bons ingrédients. Les omelettes sont une bonne façon d’inclure de la bette à carde dans votre alimentation. En ajoutant ce légume vert à feuilles dans votre omelette, vous profiterez de ses nombreux nutriments. Le goût amer et salé de la bette s’équilibre bien avec les œufs, et se mélange bien à un tas de légumes (elle est souvent utilisée dans des poêlées de légumes) si vous voulez ajouter plus d’ingrédients sains. N’oubliez pas de faire sauter la bette avant de l’ajouter aux œufs pour la ramollir et réduire la saveur amère.

La bette à carde est véritablement remplie de vitamines et d’antioxydants. Par exemple, ce légume vert à feuilles est riche en fibres et en protéines, et dispose de pouvoirs anti-inflammatoires, qui contribue à une bonne santé et à protéger le corps contre les maladies. Une omelette matinale (ou de soirée) saine fait partie d’une alimentation équilibrée. De plus, des recherches des instituts nationaux de la santé montrent que l’inclusion d’œufs dans les régimes de gestion du poids encourage la perte de poids, donc il n’y a aucune raison de les éliminer de vos repas si vous tentez de perdre du poids.

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