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10 Façons d’Introduire un peu d’Exercice dans votre Journée

Fitness & Nutrition

Tous les experts de la santé – coachs personnels, médecins, diététiciens – s’accordent à dire que nous devrions faire au moins 30 minutes d’exercices par jour. Mais pour la plupart d’entre nous cela ne semble pas possible… jusqu’à ce que vous pensiez à être un peu sournois sur le sujet.

Voici 10 moyens amusants d’introduire des moments d’exercices dans votre journée. Et croyez-moi, même 3 minutes d’exercices ici et là peuvent facilement donner 30 minutes consacrées à l’activité physique, sans que vous y pensiez.

1. Sautez les bras écartés durant les pubs

Chaque fois que votre émission télévisée préférée est entrecoupée de pauses publicitaires, essayez de faire le plus de sauts les bras écartés possibles avant le redémarrage de l’émission. Après tout, vous ne voulez pas manquer l’action. Vous pouvez même alterner entre sauts et pompes.

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