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10 Exercices Idéaux pour Femmes Enceintes

Fitness & Nutrition

L’exercice est idéal pour les femmes enceintes. Il réduit l’inflammation (je parle des chevilles gonflées), améliore le sommeil et la digestion, réduit la constipation et le mal de dos, stimule l’énergie et la bonne humeur, et aide à soulager les douleurs musculaires, à garder un poids équilibré, et à travailler les muscles pour le stress de l’accouchement.

C’est pourquoi 30 minutes par jour d’exercice modéré peuvent être très bénéfiques pour les femmes enceintes et leur bébé. Les types d’exercices suivants sont parfaitement sûrs et encouragés chez les femmes enceintes…

1. Natation

La natation est un type d’exercice des plus thérapeutiques et sûrs pour les futures mamans. Pourquoi ? Grâce à l’effet de gravité réduit dans l’eau, les femmes enceintes peuvent prendre avantage de leur flottabilité pour faire des exercices de cardio. Faites des longueurs à votre propre rythme et profitez de la légèreté dans l’eau pour perdre quelques kilos superflus.

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