Home » French » Fitness & Nutrition » 10 des Pires Aliments à Consommer quand vous êtes Stressé

10 des Pires Aliments à Consommer quand vous êtes Stressé

Fitness & Nutrition

Pourquoi, quand nous nous sentons particulièrement stressé, avons-nous tendance à consommer les aliments qui vont exacerber encore plus notre anxiété ?

C’est un fait avéré que lorsque la tension monte, le corps est implacable dans sa soif pour des aliments riches en gras, en sucre et en sel. Pour quoi?

Et bien vous pouvez blâmer la communication entre le cerveau et le corps pour votre tendance à grignoter et à augmenter vos niveaux de cortisol dans le sillage du stress. Cette poussée de cortisol dans le corps donne une euphorie temporaire sur le court terme, mais se terminera par une pile misérable d’irritabilité, de fatigue et de maux de tête sur le long terme.

Alors avant d’aller au distributeur de snacks ou de vous jeter sur un beignet après une journée stressante au boulot, découvrez les 10 pires aliments à consommer lorsque vous êtes stressé…

1. Barres chocolatées

Je me sens souvent coupable de manger une barre de chocolat après une journée difficile. Les aliments et friandises riches en sucres raffinés augmentent les hormones de stress (p.ex. le cortisol) et flambent tellement les niveaux de sucre qu’une hypoglycémie est inévitable après.

Next »
ADVERTISEMENT

More on ActiveBeat