La majorité d’entre nous avons déjà acheté – à un stade de notre vie – des concoctions, pilules, poudres « magiques » qui ont promis « des résultats étonnants de perte de poids ». Et lorsque les « résultats étonnants » de nos stars préférées sont attribués à ces produits magiques – oui, comme Beyonce ! – les gens ordinaires comme vous et moi ont tendance à se précipiter dans les grandes surfaces et dépenser des sommes exorbitantes pour ces régimes.
Bien que beaucoup de gens pourraient tenter un régime de désintoxication parce qu’ils espèrent débarrasser leurs corps de toxines chimiques et ingrédients transformés ou de perdre quelques kilos, le problème est que le manque soudain de calories et d’énergie que ces régimes causent, vous laissera affamé.
Alors qu’il pourrait être judicieux de moins mangez, remarquez que plus vous perdrez de poids, plus vous priverez votre corps de nourriture suffisante pour survivre.
Voici dix dangers cachés des régimes de désintoxication à la mode …
1.Carences en vitamine
Lorsque vous ingérer un peu plus d’eau infusée avec un peu d`essence de fruits, le corps brûle de l’énergie sans nourriture pour reconstituer ses nutriments. Ce qui se passe est que vous êtes déficient en vitamines et nutriments, et cet état peut devenir dangereux s’il est prolongé pour plus d’une semaine. Par exemple, un manque de vitamines et de nutriments peut causer faiblesse physique, maux de tête, palpitations cardiaques, irritabilité, perte de mémoire, effondrement, problèmes de vision, et enfin vous rendre plus vulnérable aux infections.
2.détérioration des muscles
La restriction de nourriture sur une longue période de temps finira par mettre votre corps en mode « famine ». Cela signifie que le corps va préserver les cellules graisseuses et commencer à prendre de l’énergie (calories) de votre tissu musculaire pour fonctionner.
3.Palpitations cardiaques
Les régimes alimentaires qui limitent votre apport calorique peuvent souvent provoquer une irrégularité du rythme cardiaque due à un déséquilibre électrolytique dangereux. Les électrolytes, responsables d’alimenter les cellules nerveuses et musculaires dans le corps peuvent souvent causer des problèmes cardiaques (comme des arythmies) si leur équilibre dans le sang est chamboulé.
4.Perte de cheveux
Priver le corps de vitamines et de minéraux essentiels provoque souvent l’effilement des cheveux, ainsi que leur déshydratation et leur fragilisation qui finissent par entrainer leur perte. Une alimentation saine joue un rôle important dans le cycle de croissance des cheveux. Non seulement le manque de nutriments ralentit le rythme de croissance des cheveux, mais cela va encore plus loin en interrompant la croissance de nouveaux brins.
5.Dépression
Vous remarquerez que sauter un repas vous rendra parfois plus irritable, déprimé, et parfois même sujet a des impulsions violentes. C’est une raison importante pour laquelle les régimes de désintoxication exacerbent l’hypoglycémie et les symptômes dépressifs. Le manque de nutriments comme l’acide folique et la vitamine B12 provoque souvent des symptômes de fatigue et de mélancolie.
6.Douleurs abdominales et digestives
Les régimes liquides faibles en zinc, en protéines, en vitamine A et vitamine B peuvent causer des épisodes de diarrhée explosive, déshydratation, gonflement et douleurs abdominales. Les nutriments manquants aident normalement à revêtir la muqueuse intestinale et à faciliter la digestion. De toute évidence, l’absence de ces mêmes éléments nutritifs peut rendre la digestion difficile et causer la constipation.
7.Immunité réduite
Comme votre corps s’habitue à un faible approvisionnement en vitamines et minéraux, tous vos systèmes fonctionneront donc de façon moins efficace, y compris le système immunitaire ; vous laissant à la merci des virus et bactéries.
8.Santé de la peau
En plus du risque de la perte de cheveux, le manque de nutriments (vitamines et minéraux) affecte également votre peau. Vous pourrez développer des épisodes d’acné, et votre peau peut devenir déshydratée, floconneuse, et sèche.
9.Anémie
Les régimes restrictifs et cures de desintox entraînent souvent une carence en fer, ce qui cause une anémie. Ceci est dû au fait que vous limitez votre consommation d’aliments et de viandes rouges, de légumineuses, de produits laitiers et de noix.
10.Calculs biliaires
Tout changement grave dans le régime alimentaire qui limite la consommation de vitamines et de nutriments essentiels peut vous mettre à risque de développer des calculs biliaires. Cela se produit pendant les périodes de perte de poids rapide, pendant le jeûne ou la désintoxication.
