Home » French » Fitness & Nutrition » 10 conseils pour perdre du poids sans le reprendre

10 conseils pour perdre du poids sans le reprendre

Fitness & Nutrition

Perdre du poids est difficile, mais ne pas le reprendre l’est encore plus. Si vous avez déjà repris du poids après un régime, monter sur la balance peut vous remplir d’effroi à chaque fois. Le bonheur que vous ressentez après avoir atteint vos objectifs de perte de poids peut être complètement effacé et remplacé par de la frustration, de la confusion et de la tristesse lorsque vous reprenez du poids. Mais vous n’êtes pas seul(e) – que vous ayez un métabolisme lent, trouviez difficile d’avoir une alimentation saine ou de faire de l’exercice régulièrement, ou que vos médicaments vous fassent prendre du poids, de nombreuses personnes luttent pour conserver un poids sain. Mais il existe des moyens efficaces de perdre du poids sans le reprendre.

Et bien que toutes les astuces ne fonctionnent pas forcément pour tout le monde, ces 10 conseils pour perdre du poids à long terme pourraient vous aider à atteindre et à conserver le poids idéal…

1. Faites de l’exercice régulier et varié

L’exercice est une composante clé de la perte de poids à long terme. Cependant, de nombreuses personnes ont du mal à perdre du poids en faisant de l’exercice, même régulièrement. En fait, suivre la même routine d’entrainement n’est pas le meilleur moyen ni le plus efficace, de perdre du poids sans le reprendre. Pourquoi ? Bien que vous puissiez perdre un peu de poids et maintenir ce poids pour un temps, faire le même exercice chaque jour n’apporte pas autant de bienfaits que si vous variez votre routine ou testiez quelque chose de complètement nouveau. En bref, vous renforcerez et travaillerez plus de muscle si vous ajoutez un peu de variété.

Effectuer la même routine tout le temps est fréquemment ennuyant, et les gens ont tendance à sauter une séance ou l’autre à la gym ou à la maison. C’est particulièrement commun en hiver, lorsque votre humeur est touchée par la température plus froide et les jours plus courts. Pour empêcher cela, testez un nouvel exercice ou commencez à vous entrainer pour un marathon avant de vous ennuyer.

Next »
ADVERTISEMENT

More on ActiveBeat