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10 collations « saines » à éviter si vous tentez de perdre du poids

Fitness & Nutrition

Les collations peuvent parfois faire ravage sur votre régime. Vous passez tellement de temps à planifier et à mettre l’accent sur les repas, mais quand vous avez une fringale entre les repas et optez pour une collation saine… vous ne vous doutez pas que vous pourriez saboter vos efforts. Perdre du poids est vraiment une question d’apprentissage des portions, d’un apport adéquat, de lire les étiquettes, de tester de nouvelles recettes et de nouvelles collations… bref, un peu de tout. Ne vous laissez pas écraser et faites de votre mieux. Nous faisons tous des erreurs en chemin, et souvent, c’est erreurs viennent du fait de notre ignorance.

Le marketing alimentaire se base sur la connaissance que nous identifions certains mots clés en matière de perte de poids, et qu’en utilisant ces mots dans leurs produits, nous les achèterons. Ils se font des milliards en trompant les gens bien intentionnés comme vous et moi. Ne vous faites pas avoir par leur marketing, mais éduquez-vous plutôt sur ce qu’est la santé, les vrais aides et options pour perdre du poids afin d’atteindre vos objectifs plus rapidement ! Jetons un œil a plusieurs collations populaires « light » et les alternatives à considérer pour reprendre le bon chemin…

1. Yoghourts aromatisés

Le yoghourt est un choix de régime populaire pour nombre d’entre nous. C’est une collation sucrée parfaitement proportionnée et facile à consommer quand vous avez une fringale sucrée. Mais les yoghourts aromatisés regorgent d’arômes et édulcorants artificiels sucrés. Ils sont nombreux à contenir des purées de fruits au lieu de fruits entiers, ce qui élimine les bienfaits et les vitamines C des vrais fruits.

Comme alternative, testez le yoghourt grec nature. Il est plus épais et plus satisfaisant, et contient plus du double de protéines que la même portion de yoghourt aromatisé. Toutes ces protéines vous aideront à tenir jusqu’au prochain repas. Vous pouvez facilement le rendre plus savoureux en ajoutant des fruits frais ou du miel. Parce qu’il est nature et sans sucre, il est également un excellent substitut à la mayonnaise ou la crème aigre.

yogurt

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