Home » French » Fitness & Nutrition » 10 changements de style de vie qui peuvent freiner le vieillissement

10 changements de style de vie qui peuvent freiner le vieillissement

Fitness & Nutrition

Il existe une offre infinie de produits anti-âge miraculeux qui vous font apparaitre plus jeune et affirment réparer les nombreux effets nuisibles naturels du vieillissement sur le corps, surtout dans le cas de la peau. Que ces produits fonctionnent ou pas n’est pas la question. Si votre but est d’avoir une vie plus longue, plus saine et plus jeune, la clé est de changer votre style de vie vers un style qui se concentre sur le soin personnel et la longévité. Si apparaitre plus jeune et vivre plus longtemps était aussi facile que de prendre des suppléments et des produits de beauté, nous vivrions tous jusqu’à 90 ans, mais ce n’est pas le cas. Défier l’âge de manière naturelle et avec la santé à l’esprit requiert du temps et de l’engagement, bien que les changements de style de vie se concentrant sur la santé et la jeunesse soient relativement simples.

Au lieu de mentir sur votre âge, embrassez ces dix changements de style de vie pour vous rajeunir…

1. Mangez correctement

Il y a un tas de maladies que vous ne pouvez contrôler ou empêcher, mais d’un autre côté, certains changements de mode de vie (comme manger correctement) peuvent vraiment faire des miracles sur votre santé globale. Par exemple, une alimentation saine et équilibrée stimule votre système immunitaire, augmente vos chances de combattre les infections et maladies et réduit vos chances de développer des maladies à l’avenir. Cela dit, avoir une alimentation équilibrée la majorité du temps et vous faire plaisir de temps en temps avec un dessert, un verre de vin ou d’autres aliments ‘malsains’ réduirait le stress et encouragerait la longévité, selon de nombreux experts de santé.

Mangez des aliments délicieux et sains de manière variée, y compris des viandes maigres, poissons riches en nutriments, grains entiers, fruits et légumes. Une alimentation saine n’a pas besoin d’être fade et vous n’avez pas besoin d`éliminer certains groupes d’aliments pour bien manger. De plus, de nombreux aliments sains contiennent des concentrations élevées d’antioxydants, de vitamines, de minéraux, de fibres et de protéines, qui sont tous des éléments clés d’une alimentation saine. Des recherches récentes continuent à montrer des liens entre les composés sains des fruits et légumes et des bienfaits anti-âges qui montrent des résultats à l’extérieur et à l’intérieur. Par exemple, de nombreux aliments riches en antioxydants et protéines maigres encouragent une peau saine et des cheveux brillants, ainsi qu’un système immunitaire renforcé.

Next »
ADVERTISEMENT

More on ActiveBeat