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10 bonnes résolutions de Nouvel An pour une meilleure santé

Fitness & Nutrition

C’est à nouveau cette époque de l’année ! Le réveillon de Nouvel An arrive à grands pas, et vous pensez sûrement à la tenue que vous porterez ou à vos plans de soirée tranquille, mais n’oubliez pas non plus la traditionnelle bonne résolution du Nouvel An. Les bonnes résolutions peuvent prendre de nombreuses formes, et même si vous n’avez pas l’habitude d’en prendre une, vous pourriez améliorer votre santé en ce faisant. Les possibilités sont infinies, et c’est difficile de choisir, et encore plus de s’y tenir. Cette année, prenez une seule bonne résolution, sans faire pression en en prenant plusieurs. De nombreuses personnes ne parviennent pas à tenir leurs résolutions, car ils en font trop en même temps. Alors, attaquez-vous à l’une des 10 résolutions suivantes pour améliorer votre bien-être physique ou mental…

1. Arrêtez de fumer

L’une des résolutions de Nouvel An les plus communes est d’arrêter de fumer, et parce que cette mauvaise habitude est difficile à abandonner complètement, de nombreuses personnes échouent. Mais elle reste une bonne résolution à prendre, même si vous avez échoué dans le passé. Fumer est une addiction qui entraine des risques de cancers et d’autres complications de santé graves ou mortelles. Selon les centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), « le tabagisme est la principale cause de décès évitables aux États-Unis », entrainant plus de 480 000 décès par an, un nombre effrayant tant il pourrait être évitable.

Le CDC affirme que le tabagisme peut non seulement augmenter le risque de cancer du poumon, mais qu’il est responsable d’environ 90% des décès dus à ce cancer. De plus, fumer augmente le risque de maladie cardiaque, d’AVC et de plusieurs autres cancers comme ceux de la vessie, du col de l’utérus, de l’œsophage, du sang, de l’estomac et du pancréas. Et si ces risques ne sont pas suffisants pour vous convaincre, fumer est une habitude chère. L’addition est salée, à la fois pour les coûts de tous les jours, mais aussi pour les futurs traitements et services médicaux. Cette année, prenez la résolution d’abandonner cette habitude mortelle.

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