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10 avantages peu connus de manger du poisson

Fitness & Nutrition

Maman nous a toujours dit que manger du poisson a sa part de bénéfices sur la santé. Et nous entendons constamment parler des avantages d’une alimentation riche en acides gras Oméga-3, présents en grandes quantités dans les poissons. En plus de ça, nous savons que manger du poisson est un moyen idéal pour incorporer des protéines maigres à notre alimentation si nous tentons de perdre des kilos superflus.

Mais aujourd’hui, des études de santé globales lient directement la consommation régulière de poisson (une à deux portions par semaine) à la réduction du risque de nombreuses maladies et problèmes de santé – du cancer du côlon à la démence.

Voici dix maladies et troubles que le poisson peut aider à éviter…

1. Dépression

Parce que la dépression est liée à un apport réduit d’acides gras Oméga-3 au cerveau, il est logique que la consommation de poisson (riche en ce lipide sain particulier) réduise les symptômes de la dépression.

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