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10 Aliments qui vous aideront à Développer vos Muscles

Fitness & Nutrition

Développer ses muscles, c’est plus simplement faire du lever de poids. Cette expérience qui concerne votre corps tout entier va plus loin que la salle de sport pour se jouer dans votre cuisine. En fait, on pourrait facilement dire qu’il n’y a rien de plus important pour le bon développement des muscles qu’un régime alimentaire adapté, apportant les bons types de protéines, d’hydrates de carbone, et de gras.

Les aliments présentés dans cette liste ne vous aideront pas seulement à vous préparer pour des séances de sport efficaces, ils aideront votre corps à s’en remettre rapidement. Commençons…

1. Le bœuf maigre

Le bœuf maigre devrait être la base de toute alimentation pour le développement musculaire. Il possède de nombreux éléments nécessaires à l’augmentation de la masse musculaire, des nutriments essentiels – notamment le fer, le zinc et la vitamine B – mais aussi une forte teneur en protéines.

Le bœuf est aussi riche en acides aminés qui peuvent avoir un effet puissant sur votre insuline pour favoriser la croissance des muscles. Enfin, le bœuf maigre (et il est impératif qu’il soit maigre) est pauvre en calories et en mauvais gras, il ne vous fera donc pas prendre du poids inutile et donc indésirable.

Lean Beef

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