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10 aliments que vous devriez consommer tous les jours

Fitness & Nutrition

Manger sain est une partie importante de la vie. Nombreux sommes-nous à nous efforcer de manger aussi sain que possible tous les jours, mais consommons-nous vraiment les meilleurs nutriments pour notre corps ? Il existe de nombreux super-aliments sur le marché. Ces aliments se vantent de tant de bienfaits sur la santé qu’ils semblent avoir des super-pouvoirs.

Avec la disponibilité de tant de super-aliments, il est difficile de savoir lesquels offrent le plus de bienfaits. C’est là que nous entrons en jeu. Nous avons compilé cette liste des 10 aliments que vous devriez consommer tous les jours. Si vous ne les consommez pas régulièrement, faites de votre mieux pour les incorporer dans votre alimentation dès maintenant :

1. Graines de lin

Les graines de lin sont un moyen simple d’ajouter une bonne dose de fibres dans votre alimentation. Elles peuvent être achetées en vrac à l’épicerie et être saupoudrées sur vos salades, poissons ou autres repas et collations. Pour vous donner une idée de leurs bienfaits, une seule cuillère à soupe de graines de lin moulues saupoudrées sur vos céréales, yoghourt ou salade fournit 2.3 grammes de fibres.

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