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10 aliments naturellement calmants à tester

Fitness & Nutrition

Lorsque vous vous sentez stressé, vous précipitez-vous vers le distributeur de friandises le plus proche ?

Cela ne devrait pas vous surprendre que la plupart des aliments de ‘confort’ qui nous attirent lorsque nous sommes stressés – tels les fast-foods, sucres raffinés et glucides transformés – finissent par exacerber nos niveaux de stress au lieu de les apaiser. Donc, au lieu de chercher à anesthésier temporairement vos émotions avec une barre de chocolat, testez ces dix aliments naturellement calmants…

1. Dinde

Vous connaissez ce sentiment de paix qui vous submerge après avoir savouré votre dinde de Thanksgiving ou de Noël ? C’est en fait le tryptophane (ou plutôt le l-tryptophane), l’acide aminé nécessaire à la production de sérotonine (l’hormone de la bonne humeur). 100 grammes de cette viande de volaille blanche vous entrainera dans un sommeil paisible et réduira la dépression liée au stress.

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