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Les 10 pires petits-déjeuners pour vos enfants

Éducation familiale

Le petit-déjeuner est vraiment le repas le plus important de la journée. Un petit-déjeuner sain vous fera entamer une journée de bons repas. Les diététiciens affirment que le petit-déjeuner est particulièrement important chez les enfants puisqu’ils ont besoin d’alimenter leur corps et leur esprit pour bien apprendre à l’école.

Il peut être facile de dépendre de petits déjeuners déjà prêts, lors de matins d’école pressés. Malheureusement, ces aliments sont souvent hyper-transformés, riches en sel et en sucre, et très caloriques. Bien que ces petits-déjeuners touts prêts soient délicieux, ils ne sont souvent pas la meilleure option pour ces petits corps en croissance.

Si vous avez du mal à trouver des aliments sains et vite préparés pour vos enfants, voici quelques options. Trempez des flocons d’avoine durant la nuit pour les préparer rapidement le lendemain matin. Les œufs sont un excellent repas et ne prennent que quelques minutes à cuire. Les smoothies sont une autre excellente option pour les enfants qui n’aiment pas déjeuner – mélangez simplement les fruits, le yoghourt et tout ce que vous voulez pour un repas complet à boire.

Voici les 10 pires petits-déjeuners pour vos enfants. Les experts alimentaires vous recommandent d’éviter ces mauvais choix et de les remplacer par des aliments entiers et nutritifs…

1. Pâte à tartiner au chocolat

Des publicités récentes parlent toutes de pâtes à tartiner au chocolat comme d’un aliment sain. Bien que les noisettes soient bonnes pour la santé avec modération, ces produits sont remplis d’une grande quantité de sucres qui augmentent rapidement les niveaux d’insuline, ce qui entraine un pic d’énergie rapide qui se transforme tout aussi rapidement en fatigue lorsque ce pic retombe. Optez à la place pour une pâte à tartiner au fromage frais légèrement chocolatée. Vos enfants recevront un bon apport de calcium et de protéines tout en équilibrant les sucres et calories.

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