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Les 10 pires déjeuners à servir à vos enfants

Éducation familiale

Servir des déjeuners sains à vos enfants est important pour les habituer à manger sainement tout au long de la journée. Ça l`est particulièrement lorsque vous emballez des déjeuners à emporter à l’école. Un déjeuner d’école doit être nutritif pour permettre aux enfants de se concentrer et d’être attentif en classe. Si vous servez un déjeuner malsain à vos enfants, ils pourraient devenir léthargiques, somnolents ou au contraire hyper agités. Pour optimiser leur apprentissage, aidez-les en leur préparant un déjeuner complet et nutritif. C’est parfois difficile à faire si vos enfants aiment avant tout les produits alimentaires malsains. De nombreux repas déjà préparés pour enfants sont riches en graisses, en calories, en sucre et en sodium. Les fabricants utilisent des emballages rusés pour faire croire au consommateur qu’il achète un produit bon pour la santé. Nourrir vos enfants à la maison peut ne pas être beaucoup mieux. De nombreux aliments conçus pour le déjeuner des enfants sont remplis de nitrates, de conservateurs et de graisse cachée. Voice notre liste des 10 pires déjeuners à servir à vos enfants. Et avec ceux-ci, une alternative plus saine.

1. Fromage fondu

Un simple sandwich de fromage fondu est un mets favori des enfants. Et celui des parents également car il est si simple à préparer. Les tranches de fromage industriel commercialisées pour les enfants peuvent être enrichies en calcium, mais parfois ce n’est même pas du vrai fromage. Vérifiez l’étiquette pour savoir si le produit est fait à base d’huile ou de lait. A la place d’un sandwich au fromage fondu, testez un panini grillé. Ajoutez de la viande et des légumes dans le sandwich et grillez-le à la poêle ou à la machine à croque-monsieur. Cela ajoute plus de protéines et de légumes dans l’alimentation des enfants difficiles.

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