Home » French » Éducation familiale » 7 conseils de rentrée sains pour les enfants et leurs parents

7 conseils de rentrée sains pour les enfants et leurs parents

Éducation familiale

L’été est révolu pour les enfants, et en tant que parent, que vous ayez les larmes aux yeux ou soyez heureux de les voir rentrer à l’école, vous devriez également penser à toutes les choses qui pourront leur permettre un meilleur départ lors de cette rentrée.

Rentrer à l’école, c’est plus qu’un nouveau jeans, des baskets neuves et des stylos fantaisie. En plus de votre liste d’achat au centre commercial, n’oubliez pas de mettre en place une liste séparée pour assurer que votre enfant soit en bonne santé, heureux et fin prêt à faire face à la rentrée. Et n’oubliez pas, ce qui s’applique à eux s’applique également à vous ! La routine de la rentrée peut être ardue pour les parents autant que pour les enfants…

1. Avancez l’heure du dodo

Passer de l’horaire d’été aux couchers et réveils avancés est souvent la partie la plus difficile de la routine de la rentrée. Mais il est important de se souvenir qu’une bonne nuit de sommeil est l’un des aspects fondamentaux d’une bonne santé et de la réduction du stress durant la rentrée et toute l’année.

La meilleure technique pour avancer l’heure du coucher, c’est de savoir que vous ne pouvez pas tout accomplir en un seul jour. Même si ça vous semble être une forme de punition cruelle, avancer l’heure du coucher de vos enfants une semaine ou deux avant la rentrée est bien plus doux que de retirer le pansement en une seule fois. Si ça aide, avancez l’heure du coucher, mais autorisez les activités calmes comme la lecture ou jouer avec des peluches au lit, et évitez à tout prix les appareils électroniques et la télévision. Les études continuent à prouver que l’utilisation d’appareils électroniques avant le coucher peut perturber le sommeil et entrainer de la fatigue le jour d’après.

sleep

Next »
ADVERTISEMENT

More on ActiveBeat