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11 nutriments essentiels dont les enfants ont besoin!

Éducation familiale

En tant que parents, nous nous inquiétons souvent de savoir si nos enfants reçoivent les vitamines et nutriments essentiels pour maintenir leur santé et leur énergie. Consommer une alimentation équilibrée est sans aucun doute important pour repousser les maladies, rester concentrer et avoir l’énergie nécessaire pour être un enfant !

Les 11 nutriments suivants sont essentiels pour tous les enfants…

1. Vitamine C

Nous savons déjà que la vitamine C protège les petits corps des enfants contre les éternuements et reniflements. En effet, la vitamine C combat efficacement les germes, mais elle lutte également contre les infections et accélère la guérison des bobos si fréquents chez les enfants. Donc, offrez-leur plus d’un verre de jus d’orange par jour et faites-leur consommer une alimentation riche en fruits et légumes comme les fraises, les tomates, les poivrons rouges, les melons et les mangues.

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