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10 valises pique-nique favorites plus saines pour déjeuner à l’école

Éducation familiale

C’est à nouveau la saison! Les enfants rentrent à l’école et la routine reprend – déposer les enfants à l’école ou à l’arrêt de bus, aller les chercher, arranger une baby-sitter, faire faire les devoirs tous les soirs, et bien sûr, planifier et préparer le déjeuner. Et vous devriez effectuer cette danse tout en maintenant l’ordre et la propreté de la maison. C’est tout simplement écrasant. Mais dans tout ce chaos, il est possible de s’assurer que vos enfants disposent de collations et de déjeuners sains dans leurs valises pique-nique.

Il y a de nombreux aliments de valises pique-nique de base, comme des sandwichs et berlingots de jus, mais ils peuvent être riches en lipides, en conservateurs et en sucre. Cette année, testez quelques-unes de ces favorites valises pique-nique plus saines pour garder vos enfants en bonne santé lorsqu’ils sont à l’école…

1. Sandwich viande-fromage

Les sandwichs sont parmi les déjeuner les plus populaires des enfants à l’école. Aller à l’épicerie pour acheter des charcuteries et fromages transformés est une façon facile et pas chère de préparer un déjeuner dans les ménages d’Amérique du Nord. Mais les aliments transformés peuvent être riches en conservateurs, produits chimiques, sodium et lipides. Pour rendre ce déjeuner favori plus sain, cuisez du poulet, du bœuf ou de la dinde en supplément lors de votre prochain diner, et utilisez les restes de ces viandes à la place de la charcuterie. Et pour rendre votre sandwich encore plus sain, utilisez une tranche de vrai fromage au lieu du fromage en tranche emballé sous plastique que vous achetez généralement.

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