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8 routines simples pour améliorer votre santé

Conditions Fréquentes

Établir une simple routine quotidienne d’habitudes saines peut avoir un effet bénéfique sur votre santé, votre bonheur et votre bien-être. Une routine, bonne ou mauvaise, est tout simplement une série d’actions répétées selon la même séquence tous les jours durant une période prolongée.

Avec le temps, ces actions deviennent des habitudes car elles surviennent naturellement et deviennent automatiques. Elles peuvent inclure le fait de manger un beignet et de boire un café avant le travail ou de consommer une pizza tous les vendredis soirs. Établir de bonnes habitudes et routines peut être tout aussi simple à implémenter que leurs homologues moins sains. Jetons un œil à certaines routines simples et saines…

1. Se brosser les dents deux fois par jour

Une étude publiée dans l’American Journal of Medicine a montré que les participants qui brossaient leurs dents et utilisaient du fil dentaire quotidiennement présentaient un risque décru d’AVC. Une autre étude publiée dans le Journal of the American Geriatric Society a découvert un risque accru de 65% de développer de la démence chez les participants qui ne brossaient pas leurs dents.

D’autres bienfaits incluent la réduction de maladies des gencives liées aux maladies cardiaques, de perte dentaire et d’infection. Une mauvaise hygiène buccale a été liée à l’impuissance chez les hommes et à des bébés prématurés et en insuffisance pondérale chez les mères atteintes de maladies dentaires et des gencives.

floss

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