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6 problèmes de santé qui nécessitent plus de sommeil

Conditions Fréquentes

La plupart d’entre nous parvenons à gérer nos journées en dormant bien moins de 8 heures par nuit. Les experts de la santé nous avertissent que le manque de sommeil peut nous nuire, surtout si nous souffrons de certains troubles de santé. Mais une étude britannique récente publiée dans Neurology, le journal officiel de l’American Academy of Neurology, affirme aussi que trop de sommeil (plus de 8 heures par nuit) serait associé à un risque accru de 46% de développer un AVC. Cela dit, la plupart du temps, un peu plus de dodo est exactement ce que prescrit le docteur…

1. Durant la grossesse

Selon une recherche de la National Sleep Foundation, 78% de toutes les femmes enceintes se sentent épuisées durant la grossesse, et ce pour une bonne raison. Durant le premier trimestre, une grande majorité des femmes enceintes souffrent de nausées matinales et doivent régulièrement se précipiter vers la salle de bain, et l’anxiété et l’excitation de la grossesse perturbent leurs habitudes de sommeil.

Et cela ne s’améliore pas au second et troisième trimestre, lorsque les mouvements et la pression du fœtus, l’augmentation de la progestérone (liée à un sommeil perturbé), le mal de dos et le syndrome des jambes sans repos sont communs. Ne vous sentez pas coupable de commencer à faire la sieste l’après-midi pour augmenter vos heures de sommeil.

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