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6 pour ou contre de la sieste chez les adultes

Conditions Fréquentes

Nous sommes nombreux à rêver d’une petite sieste au bureau durant nos heures de travail, mais le patron n’est pas toujours pour ce genre de choses durant vos heures payées. En fait, la National Sleep Foundation affirme que rester éveillé toute la journée pour dormir toute la nuit pourrait ne pas être notre cycle de sommeil naturel, puisqu’il ne correspond pas à celui de la majorité des autres mammifères.

Bien que les siestes soient communes chez les bambins et les personnes âgées, elles pourraient avoir des bienfaits sur les adultes également. La fondation affirme que le pays entier est de plus en plus privé de sommeil, et qu’une sieste d’une demi-heure (à la pause déjeuner ?) pourrait aider à stimuler la vigilance. Jetons un œil à six avantages ou inconvénients de la sieste durant la journée…

1. Les siestes réduisent le risque d’erreurs

Lorsque nous sommes très fatigués, nous avons tendance à faire des erreurs d’inattention, que ce soit au volant, lorsque nous assemblons une voiture ou sommes en train d’écrire. Cependant, la fondation fait référence à une étude effectuée par la NASA sur des « pilotes militaires fatigués » et des astronautes, qui a déterminé qu’une sieste de 40 minutes augmentait le rendement au travail de 34% et la vigilance de 100% !

La fondation affirme également que fermer les yeux quelques minutes avant un long trajet au volant peut aider à empêcher les accidents. La source recommande de vous arrêter sur une aire de repos et de vous reposer aussi vite que possible si vous êtes déjà sur la route et vous sentez somnolent. Boire de la caféine et se reposer 20 minutes peut aider.

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