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6 habitudes innocentes qui ont un impact négatif sur vos hormones

Conditions Fréquentes

Nos corps sont parcourus par des hormones, des substances responsables de fonctions essentielles dans nos corps, y compris la puberté, le sommeil, le stress, l’humeur, la libido, le poids, l’appétit et plus. Mais certaines habitudes apparemment innocentes peuvent ravager vos niveaux hormonaux et leurs fonctions physiques et mentales essentielles. Examinons six comportements quotidiens qui peuvent avoir un impact important sur les hormones et perturber leur équilibre…

1. Sommeil interrompu

Le sommeil est régulé par l’horloge interne du corps ou le rythme circadien. Selon une recherche de l’International Journal of Endocrinology, il existe un lien clair entre le cycle de sommeil/éveil et la sécrétion hormonale, en particulier chez les femmes.

En fait, les fluctuations d’hormones affectent à leur tour le cycle menstruel, le stress (excès de cortisol), la glycémie et le rythme circadien, entraînant des perturbations de sommeil et des envies de malbouffe.

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