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6 conseils pour des trajets plus heureux et plus sains

Conditions Fréquentes

Si vous faites la navette vers le bureau ou l’école dans une voiture, vous savez déjà très bien que rester assis dans une voiture après être resté assis au bureau toute la journée ne vous rend aucun service.

Des muscles fléchisseurs de la hanche et du cou raides à une prise de poids involontaire, prendre le volant pour vos trajets vers et du bureau a certainement des effets nuisibles sur la santé. Heureusement pour vous, vous pouvez créer des trajets plus sains et plus heureux en suivant ces simples conseils…

1. Faites attention à votre posture

Votre maman vous harcelait pour que vous vous « teniez droit » pour une bonne raison. Mais votre chère maman n’est nulle part à proximité durant vos longues navettes en voiture jusqu’au bureau, donc quelqu’un se doit de continuer à préserver ce devoir.

Heureusement, nous avons obtenu les conseils d’experts sur la position assise d’Amy Fiske, entraîneuse personnelle certifiée NSCA qui recommande de tenir le dos droit en remontant le nombril vers le haut et en levant le sommet du crâne (comme lors d’un cours de yoga). Vous pouvez perdre l’élan, mais il suffit de vous détendre et de recommencer durant le trajet. En plus, avec les mains posées sur le volant, vous pouvez tirer les épaules en arrière comme si vous teniez un œuf entre vos omoplates, et tenir la position pendant 10 secondes.

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