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10 manières naturelles de stimuler votre système immunitaire

Conditions Fréquentes

Avec l’hiver enneigé vient la saison redoutée des rhumes et des grippes. Nous sommes nombreux à espérer ne pas succomber aux virus qui nous entourent, parce qu’une fois que le rhume ou la grippe a pénétré dans la maison, il va sans aucun doute infecter tous les autres membres de la famille.

Chacun semble avoir son propre remède maison pour faire face aux maladies hivernales ; certains choisissent de se reposer, d’autres de consulter un médecin ou un pharmacien pour obtenir un traitement médicamenteux. Mais plutôt que de traiter une maladie, ne serait-il pas mieux d’éviter complètement de tomber malade ? Vous pouvez être proactif et lutter contre la grippe en stimulant votre système immunitaire toute l’année ! Voici dix méthodes naturelles pour ce faire…

1. Allez marcher tous les jours

L’exercice est un facteur clé pour stimuler naturellement le système immunitaire et améliorer votre santé globale, mais contrairement à la croyance populaire, pas besoin de devenir un accro du sport pour profiter des bienfaits de l’activité physique. Une étude de l’Université de Caroline du Sud et de l’Université du Massachusetts montre que l’exercice léger à modéré et régulier peut réduire d’un tiers le risque d’attraper un rhume.

Cela implique quelque chose d’aussi simple qu’une balade quotidienne, encore plus facile si vous avez un chien. L’étude a également montré que les plus grands bienfaits de l’exercice quotidien étaient perçus durant les mois les plus froids. Donc attrapez la laisse ou un ami, enfilez vos baskets et sortez !

after dinner walk

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